Вот почему лучше принимать ванну и отказаться от душа

В современном мире большинство людей предпочитают душ, а не ванну. Такой выбор вполне объясним, на принятие душа тратится меньше времени, он гораздо практичнее. Но принятие ванны имеет свои неоспоримые преимущества. О некоторых из них мы сегодня расскажем.

Принятие ванны помогает избавиться от усталости и боли

Если вы возвращаетесь домой после усердной работы на даче или после тренировочных занятий, то тёплая ванна является надёжным средством для снятия мышечной боли. Учёные из университета Эребру (Швеция) доказали, что если после физической активности нагреть мышцы, то это поможет им быстрее восстановиться. Чтобы усилить данный эффект, можно добавить в воду пару ложек английской соли. Она позволит расслабить мышцы и уменьшить их напряжение.

Польза ванны с морской солью

Добавление в ванну в морской соли активизирует обменные процессы в тканях. Данный приём также сможет улучшить кровообращение, снять отёки, повысить эластичность кожи и даже способен регенерировать клетки. Для достижения подобного эффекта нужно добавить в тёплую ванну 200 — 300 грамм натуральной морской соли без всяких отдушек и красителей. Принимать ванну нужно в течение 20 минут.

Во время приёма ванны сжигаются калории

Специалисты из Университета Лафборо посчитали, что если вы находитесь в течение часа в горячей ванной, то можете сжечь примерно столько же калорий, сколько сжигаете за 30 минутную пробежку. Погружение тела в воду очень полезно для метаболизма. В данном случае организм улучшает контроль за уровнем сахара в крови. Это подтверждается исследованиями учёных медицинского центра в штате Колорадо. Помимо этого, люди, которые привыкли периодически принимать горячую ванну, способны улучшить иммунную функцию организма.

Принятие ванны помогает быстро заснуть

Ещё в восьмидесятых годах учёными было доказано, что тёплая ванна способна увеличивать температуру тела. А это положительным образом сказывается на расширении сосудов, что вызывает быстрое погружение в сон. Если в воду добавить несколько капель ароматических масел, (розового, лавандового или ромашкового) которые обладают успокаивающими свойствами, то это поможет вам быстрее и легче уснуть.

Ванна как место уединения

Ванна является единственным местом в квартире, где можно позволить себе скрыться от посторонних глаз и делать всё, что захочется. Зажигайте свечи, пейте шампанское, слушайте музыку, погружайтесь в дзен, пускайте резиновых уточек. Конечно, душ обладает неоспоримым преимуществом экономии воды, но разве это может быть причиной для тех людей, которые любят купаться.

Ванна способствует укреплению кровеносной системы организма

В 2015 году было опубликовано исследование учёных из Финляндии, которое доказывает, что частые походы в сауну значительно снижают риск возникновения сердечных приступов и инсультов. Таким же образом действует на человеческий организм и принятие горячей ванны. Дело в том, что улучшению кровотока способствует гидростатическое давление воды на тело, результатом чего является укрепление стенок сосудов и снижение кровяного давления. Особенно это актуально для людей, которые ведут сидячий образ жизни.

Принятие ванны делает кожу мягче

Погружаясь в тёплую ванну, вы смягчаете грубую кожу и избавляете её от различных раздражений. Применение растительных масел, кокосового или оливкового, увлажняет кожу и делает её более мягкой. Если вас беспокоит зуд, то нужно добавить в воду небольшое количество овсяной крупы. Она содержит фенолы и авенантрамиды, обладающие противовоспалительными свойствами.

Принятие такой ванны отлично защищает кожу от раздражения. Помимо этого, ванна с тёплой водой способна понизить уровень кортизола в организме, что помогает отсрочить преждевременное старение кожи и уменьшает появление различных прыщиков.

Ванна способна подарить приятное ощущение и снять стресс

Купание в ванной — это довольно приятная процедура, которая является лучшим способом успокоиться после продолжительного напряжённого дня. Многочисленные клинические исследования японских медиков показывают, что ванна справляется с умственным напряжением, депрессией и внутренним беспокойством. Это достигается благодаря эффекту плавучести, что успокаивает и расслабляет человека. Многие из нас знают, что заснуть проще простого, лёжа в тёплой ванне. Также она является неплохим местом для медитации, что, само по себе, уже снимает стрессовое состояние.

Для усиления расслабляющего эффекта можно использовать успокаивающие ароматы, например, масло лаванды. Лаванда обладает сильнейшими анксиолитическими и седативными свойствами. Учёные считают, что это самое действенное средство, которое позволяет бороться с неврологическими расстройствами.

Чтобы создать приятную атмосферу во время принятия ванны можно включить приятную фоновую музыку (для этого нужно приобрести специальную водонепроницаемую колонку), зажечь свечи и ароматические палочки.

Самым неожиданным доводом в пользу принятия ванны является процент травматизма. Согласно статистике, травмирование при падении в душевых кабинах на 20 процентов больше, чем при падении от скольжения по кафелю в ванной комнате. Ну а получить травму лёжа в ванне, практически невозможно.