Карта глубин
Российская карта глубин артезианских скважин и колодцев

Продукты, которые сильно замедляют процесс старения

Самым неприятным из периодов жизни человека является процесс старения. Никто не в силах его отменить или остановить. Но можно попробовать этот процесс замедлить. Некоторые продукты способны замедлить процесс старения организма благодаря своему составу. Сегодня мы рассмотрим некоторые из них и расскажем, в чём их польза.

Грецкие орехи

грецкие орехи от старения

Грецкий орех ещё называют деревом жизни. Он вполне оправдывает это название, поскольку в плодах содержится огромное количество витаминов, которые способны благоприятно влиять на работу человеческого организма. Употребляя сердцевину плода, вы сможете наладить работу сердца, привести в норму опорно-двигательную систему и укрепить мышечные связи. Его также можно использовать в качестве профилактического средства от онкологических заболеваний. Одним из главных свойств грецкого ореха является благоприятное влияние на память человека, предотвращая деменцию —  характерный признак старости.

Чай и кофе

кофе замедляет старение

Эти два напитка помогут вам предотвратить появление первых признаков старения. В них содержится такое вещество как гидрохинон, который предотвращает окислительные процессы в клетках. Его также используют в продуктах в качестве антиоксиданта. Гидрохинон в сочетании с цинком становится идеальной защитой от старения организма. Поэтому регулярное употребление чая и кофе сможет реально предотвратить старость. Также необходимо не забывать включать в свой рацион продукты с цинком.

Клубника

Клубника является сравнительно лёгким продуктом для человеческого организма, но она также может замедлить процессы старения. Ягоды клубники благотворно влияют на щитовидную железу, помогут снизить риски возникновения артрита и успокоить расшатанные нервы. В клубнике содержится огромное количество полезных веществ. Это цинк, калий, магний и фосфор. Именно они помогают сохранить здоровыми полость рта и зубы. Благодаря употреблению клубники, в вашей коже замедляются процессы старения.

Также и ягоды положительно влияют на репродуктивную систему. Особенно полезно употреблять клубнику курильщикам, поскольку она нейтрализует вредные вещества, которые поступают в организм из сигареты. Регулярное употребление клубники может снизить зависимость человека от курения.

Брокколи

брокколи замедляет старение

Это идеальный продукт, который поможет вам справиться с преждевременным старением. Брокколи имеет в своём составе витамин C, каротиноиды и антиоксиданты. По утверждению учёных, этот крестоцветный овощ должен иметь приоритет в рационе человеческого питания.

Авокадо

авокадо замедляет старение

Эти экзотические плоды сегодня можно увидеть на прилавках большинства магазинов. Обычно авокадо используют в качестве ингредиента для приготовления различных салатов и закусок. Огромную популярность авокадо имеет у сторонников вегетарианства. Но и для обычного человека он представляет ценность, поскольку лидирует среди средств, направленных против старения организма. Одним из основных компонентов авокадо является олеиновая кислота, которая способствует уничтожению скапливающегося в организме холестерина.

Употребляя авокадо в пищу, вы сможете значительно снизить риски атеросклероза и болезни сердца. Несколько кусочков авокадо могут понизить повышенное давление до пределов нормы. Также этот фрукт благотворно влияет на память, которая является важной составляющей для возрастных людей.

Картофель

Оказывается, этот обычный продукт великолепно справляется с процессами старения в организме. Основная особенность картофеля — благотворное влияние на работу пищеварительной системы. Он способен отлично прочистить кишечник и избавить вас от запоров. При помощи ломтиков сырого картофеля можно снять опухлость вокруг глаз и применять его в качестве маски для лица.

Красная рыба

Красная рыба

Сегодня красная рыба является деликатесом, который стоит немалых денег. Но употребление красной рыбы не только очень вкусно, но и очень полезно. В сёмге, форели, горбуше и лососе содержатся специфические жиры, которые помогут вам справиться со старением организма. Особенную полезность красной рыбе придаёт альфа-линолевая кислота, которая принадлежит к группе омега 3. Эта кислота благотворно влияет на как укрепление иммунитета. Пара кусочков красной рыбы в день помогут сохранить свежесть кожи и снизить риск возникновения сахарного диабета. Также мясо красной рыбы благотворно влияет на зрение человека, укрепляя сетчатку глаза.

Киви

киви замедляет старение

Этот фрукт содержит в своём составе огромное количество полезных веществ. Это различные сахара, белки, липиды, органические кислоты и минералы. Весь этот набор является незаменимым помощником в борьбе с преждевременным старением. В киви огромное количество витамина C и Р, который благотворно влияет на сосудистую систему, предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Дыня

дыня замедляет старение

С наступлением лета мы имеем отличную возможность полакомиться дыней. Но немногие задумываются о пользе этого плода, предпочитая концентрировать своё внимание на вкусе. А между тем, здесь соединены воедино и вкус, и польза. Благодаря содержанию в дыне фолиевой кислоты, человек насыщается гормоном счастья, оберегая его от депрессивного состояния, которое способствует преждевременному старению. Также дыню полезно кушать людям, страдающим пробелами в памяти. Этот овощ полезно употреблять для укрепления сердечной мышцы, снижения скорости выпадения волос и их преждевременному седению.

Кориандр

Кориандр в основном используют как приправу для приготовления различных блюд. Но нужно учесть, что в нём содержится железо, кальций, калий, цинк витамины A и C. Употребляя кориандр, вы уменьшаете уровень сахара в крови и сможете защитить организм от некоторых видов рака.

Шоколад

шоколад замедляет старение

Это может показаться удивительным, но на самом деле шоколад может помочь в борьбе с преждевременным старением. Учёные доказали, что именно шоколад оказывает успокаивающее действие на организм и стимулирует центр удовольствия в мозгу. Его ещё называют гормоном счастья.

Грибы

Некоторые люди, стремясь похудеть, включают в свой рацион грибы. Они малокалорийные, но в них много минералов, белков и витаминов. Грибы способны уменьшить уровень холестерина в крови и предотвратить запоры. Благодаря наличию витамина C, употребление грибов усиливает обмен веществ в организме.

Также для предотвращения преждевременного старения человеку нужно регулярно употреблять яйца, капусту, яблоки, минеральную воду молоко, морковь, шпинат, помидоры, цитрусовые фрукты и солод. Такая совокупность продуктов поможет вам дольше оставаться молодым.

Автор публикации
Олейникова Кристина
Эксперт по кулинарии и поварскому делу

Помогите нам стать лучше, оцените подачу материала и труд автора

Загрузка...
Телеграмм
Добавить комментарий
Наверх