Какие будут последствия для организма, если вы откажетесь от кофе

Для многих учёных и врачей со всего мира кофе уже давно стал одним из излюбленных объектов для проведения всевозможных исследований. Совсем недавно напиток, приготовленный из кофейных зёрен, многие считали сущим злом. Ему приписывали нарушения нервной системы, провоцирование болезни сердца и так далее. Но последние исследования учёных говорят о том, что кофейный напиток имеет больше полезных свойств, чем вредных. Мы не призываем вас отказаться от чашечки ароматного кофе. Злоупотреблять данным напитком также не стоит, но ваша привычка пить кофе намного здоровее, чём вы думаете. Сегодня мы остановимся на вопросе: «Что произойдёт с организмом, если исключить кофе из своей жизни?»

Понижается артериальное давление

Кофеин, содержащиеся в кофейном напитке, сужает кровеносные сосуды и тем самым ускоряет кровообращение. Выпивая утром чашечку кофе, человек становится бодрее, он быстро сосредотачивается. Это происходит из-за повышения артериального давления, которое может подниматься как на несколько делений, так и весьма значительно. По результатам многочисленных исследований учёные выявили, что 20 процентов смертных исходов от инсульта — это результат чрезмерного употребления кофеина. Если вы, даже на некоторое время, откажитесь от кофе, то общий показатель давления может заметно понизиться.

Вы заметно сбросите вес

Регулярное употребление кофе может добавить объёма к вашей талии. Поэтому отказ от напитка позволит вам сэкономить и деньги, и потребляемые калории. В университете Дьюка учёные провели эксперимент, и выяснили, что если человек ежедневно употребляет кофеин в виде кофе или чая, или безалкогольные напитки, то это может увеличить ежедневный показатель уровня сахара почти на 10 процентов. А это грозит риском увеличения сердечно-сосудистого заболевания и ожирения. Даже в том случае, если вы пытаетесь избежать чрезмерного употребления лишних жиров и сахаров, и просто в чашечку кофе добавляйте сливки и сахар, то одна такая чашка может обойтись вам в 200 калорий.

Вы начнёте лучше спать

Учёные предупреждают, что кофеин способен значительно ухудшить продолжительность и качество сна человека. Особенно отрицательно на человеческий организм влияет кофе, который вы выпиваете во второй половине дня. Это объясняется тем, что полураспад кофеина в организме занимает значительное время — от 4 до 6 часов. Многочисленные исследования говорят о том, что в 55 процентах случаев человек, через неделю после отказа от кофе, стал спать лучше и дольше. Многие же заявляют, что не почувствовали особой разницы. Но всё же, вероятность того, что отказ от кофейного напитка поможет улучшить ваш сон есть. Но нужно учитывать этот факт, что это может действовать не в каждом конкретном случае.

Вы станете более спокойным

Кофеин способен повышать уровень тревожности организма. Молекула кофеина имеет настолько маленькие размеры, что позволяет ей добираться до человеческого мозга за 20 минут. При этом она беспрепятственно минует гематоэнцефалический барьер. Как только кофеин добирается до мозга, он блокирует поглощение организмом аденозина, который является нейропередатчиком информации о состоянии сонливости человеческого организма. В большинстве случаев, после употребления кофе, человек чувствует себя настороженным, а в отдельных случаях начинает тревожиться.

Если говорить об огромных дозах кофеина, то он способен стимулировать надпочечники. Многочисленные исследования говорят о том, что более 60 процентов испытуемых стали меньше ощущать тревожность после того, как отказались от кофе.

У вас исчезнут головные боли

Одним из преимуществ отказа от употребления кофеина является то, что вы будете реже сталкиваться с головной болью. По результатам некоторых исследований, учёные пришли к выводу, что кофеин является причиной головной боли, а в некоторых случаях способен даже вызвать мигрень.

Цвет ваших зубов станет заметно белее

Всем известно, что кофе способен окрашивать зубную эмаль. Если вы добавляете сахар в напиток, тем самым вы провоцируете её разрушение. У человека, который бросает пить черные сорта кофе, (американо или эспрессо, в состав которых не входит молоко или сливки) зубы становятся намного белее. Если же употреблять кофейный напиток без сахара, то таким образом вы сможете сохранить здоровые зубы. Но, по утверждению итальянских учёных, кофе способен устранить бактерии с поверхности зубов.

Эту же теорию подтверждают аналогичные исследования, проведённые учёными Америки. Они выяснили, что в кофейном напитке находятся никотиновая и хлорогеновая кислоты, которые способны предотвратить появление микробов, в результате действия которых, у человека развивается кариес.

 Ваше самочувствие может ненадолго ухудшиться

Головная боль является не единственным болезненным симптомом в случае отказа от кофеина. Многие люди, которые перестали употреблять кофейный напиток, сообщают о различных побочных эффектах. У некоторых появлялись беспокойство, депрессия. головокружение. Другие же страдали симптомами гриппа, их одолевала бессонница, раздражительность, медлительность и перепады настроения. Но большинство экспертов утверждают, что подобные физические симптомы, связанные с отменой употребления кофеина, исчезают в течение одной – двух недель.

Отказ от кофе в качестве эксперимента

Медики утверждают, что отказ от кофеина хотя бы на 2 недели может проявиться положительно в различных направлениях. Данный эффект достигается за счёт того, что в организме происходят изменения в обмене веществ и исчезает нагрузка на органы пищеварения. Подобная пауза способствует лучшему усвоению организмом витаминов и других полезных веществ. А это положительным образом отражается на состояние волос, кожи, ногтей, а также когнитивных функций. Дело в том, что употребление кофеина препятствует поступлению в человеческий организм кальция и витамина В. Без кофе человек начинает чувствовать себя намного энергичнее. В этом случае организм берёт энергию из углеводов, которые являются более долгоиграющими чем «кофеиновые» вещества. Также, в случае отказа от кофеина, у вас пропадут головные боли «на погоду». Это объясняется тем, что организм включает регулировку сердцебиения и кровообращения «по своим правилам», не прибегая к помощи вспомогательных стимуляторов.