Карта глубин
Российская карта глубин артезианских скважин и колодцев

Какими секретами владеют люди, которые никогда не болеют

Давайте сегодня разберемся, как научиться не болеть. Многие люди соблюдая некоторые простейшие правила не страдают от болезней и не обращаются к врачам…

люди которые всегда болеют

Железный человек или железная привычка?

Иногда возникает такое ощущение, что некоторые категории людей имеют совсем другую иммунную систему, которая отвергает все заболевания. Их не волнует эпидемии, и они не прилагают никаких усилий чтобы бороться с различными вирусами. С одной стороны, это кажется волшебством , но больших секретов в этом нет. Они стараются следовать некоторым повседневном привычкам, защищающих их от всевозможного рода болезней. Давайте поближе познакомимся с этими привычками во избежание неприятных ситуаций со здоровьем в течение этого года.

Эти люди уделяют больше времени для отдыха и сна

Результаты многочисленных исследований доказывают, что у человека, который спит 8 часов за ночь снижается вероятное развитие простудных заболеваний как минимум в 3 раза. Человек, который просто дремлет, или спит менее 6 часов болеет гораздо чаще. Вот причины почему так происходит. В течение ночи организм способен себя восстановить и отрегулировать уровень гормона стресса, который отвечает за восприимчивость к различным инфекционным заболеваниям. Но для этого нужно соблюдать строгий и режим сна и бодрствования как в будний, так и в выходной день.

Человек, который меньше болеет питается разнообразной пищей

Прежде всего рацион должен состоять из продукта, который насыщен антиоксидантом. Это может быть разновидность сладкого картофеля (большое содержание бета-каротина), разнообразные цитрусовые (повышенное содержание витамина C), виноград красных сортов или вино сделанное из этого винограда (в нём находится большое количество природного фитоалексина). Эти продукты укрепляют клетку, которая несет ответственность за противостояние микробу и бактерии. Чтобы не болеть нужно употреблять больше продуктов, которые содержат полезные вещества. Это огромное количество разных фруктов, множество овощей, орехи разных сортов и нежирные белки.

Чтобы не болеть люди пьют черные сорта чая

Многочисленные исследования, которые были проведены в национальных академиях наук в Соединённых Штатах Америки показывают, что человеческий организм производит гораздо больше интерферона (мощного белка, который способен уничтожить вирус, при непосредственном контакте), при условии, если он в течение дня выпивает 200 мл черных сортов чая. Вероятнее всего, эффект заключается в том, что эти чаи обладают естественными потенциалами из антиоксиданта. Хотите никогда не болеть, постарайтесь отказаться от утреннего кофе и начинайте свой следующий день с чашки черного чая.

Хотите не болеть — носите дома тапочки

Рон Эклс, доктор философских наук, директор центра простудных заболеваний, из английского университета Кардиффа, советует. У вас должны быть постоянно тёплые ноги независимо от сезона, в особенности во время того, когда вы болеете инфекционными заболеваниями типа гриппа. Это обусловлено тем, что холодные нижние конечности заставляют мозговые клетки экономить тепло в теле. Это в свою очередь означает, что организм начинает уменьшать оборот крови в областях, которые способны быстро потерять тепло. Но если снижается кровоток, то кровь в меньшей степени насыщается лейкоцитами, которые и ведут борьбу с инфекционным заболеванием. В результате вы становитесь более незащищенным и уязвимым для различного рода микробов.

Кишечник должен быть постоянно в здоровом состоянии

Наш организм вынужден постоянно справляться с огромным количеством угроз. Несмотря на то, что те бактерии и микроорганизмы, которые находятся в нашем кишечнике в большинстве своем не наносят вреда, но вместе с тем, некоторые из них могут вызывать заболевания различного характера. Иммунная система укрепляется при помощи «хороших» бактерий, в связи с этим можно задуматься о принятии пробиотических добавок которые именно и содержат большое количество полезных бактерий. Они помогут справиться с простудой или гриппом. Если Вам не нравятся специальные добавки, принимайте ферментированные продукты. Это может быть капуста (квашеная) или йогурты.

Чтобы меньше болеть люди овладевают методикой йоги

Многочисленные исследования дают повод понять, что различные упражнения физического плана и занятия медитацией способны укрепить иммунную систему. Чтобы не болеть, стоит посетить несколько занятий, сочетающих в себе лёгкие позы йоги и глубокое дыхание. Также важно овладеть техникой медитаций. Это может быть йога для восстановления здоровья или комплекс специальных упражнений. Физически активные люди, которые время от времени прибегают к занятиям йоги и одновременно медитируют, гораздо меньше болеют.

Следите за чистотой своих рук

Это не говорит о том, что нужно держать руки в стерильном состоянии, но регулярный уход за руками уменьшит риск заболеваемости. Особенно если забыть вымыть руки перед принятием пищи или после того как вы приготовили себе обед или ужин, после принятия банных процедур и после того как вы чихнули или кашлянули. Конечно, предпочтительно пользоваться для этих целей мылом и водой, но стоит держать рядом различные дезинфицирующее средства для обработки рук. Это понадобится для того чтобы очистить руки на работе или на улице.

Люди, которые не болеют стараются не касаться своего лица

Мы по привычке протираем глаза каждое утро, но именно это и повышает риск заболевания. Когда вы прикасайтесь к лицу то увеличивается шанс развития заболевания в верхних дыхательных путях. Для того, чтобы этого избежать, нужно изменить ситуацию. Например, если вам захотелось протереть глаза или прикоснуться к носу, попробуйте щелкнуть пальцами.

Автор публикации
Ярослав Семошеев
Инженер конструктор, изобретатель

Помогите нам стать лучше, оцените подачу материала и труд автора

Загрузка...
Телеграмм
Добавить комментарий
Наверх