Карта глубин
Российская карта глубин артезианских скважин и колодцев

Какие продукты нужно есть мужчинам, а каких лучше избегать?

Всем давно известно, что с помощью правильного питания можно существенно влиять на работу человеческого организма. Любую из систем можно как укрепить, так и расшатать, нанося при этом непоправимый вред. Сегодня мы попробуем разобраться в особенностях мужского питания. Какие продукты полезны для мужчин, а какие ни в коем случае нельзя употреблять.

Морская рыба

морская рыба
Цитирование фото: iinfo.cz

Организм мужчины испытывает острую нужду в омега кислотах. Они помогают очистить кровь от токсинов, способствуют улучшению работы сердца и предупреждают образование рака простаты. Самый ценный источник кислот – морская рыба. В ней в достаточном количестве содержится цинк и селен – микроэлементы, которые укрепляют иммунитет и стимулируют половую систему. Мужчинам полезно употреблять в пищу лосось, сельдь и сардины.

Морские устрицы

морские устрицы
Цитирование фото: glossy.ru

Употребление устриц помогает мужчинам бороться с преждевременным выпадением волос, вялостью мышц и другими возрастными изменениями. Ученые подтвердили, что устрицы самый ценный продукт для поддержания мужской силы. Их употребляют для усиления полового влечения и репродуктивной функции.

Говядина

говядина
Цитирование фото: prosrochka22.ru

Самым полезным сортом мяса для мужчин является говядина. В ней содержится быстроусвояемый белок и различные аминокислоты, которые способствуют наращиванию мышечной массы. Железо, содержащееся в говядине, насыщает клетки кислородом и способно повышать тонус.

Особенно говядина полезна людям, которые физически работают или занимаются в тренажерном зале.

Помидоры

помидоры
Цитирование фото: dietyexpert.ru

Большинство мужчин равнодушно относятся к овощам. Но все же помидоры нужно периодически вводить в свой рацион. В них содержится ликопин, который способен предотвратить мужское бесплодие и защитить мужской организм от раковых образований поджелудочной железы.

Зелень

зелень
Цитирование фото: restoran-kuvshin.ru

Полезным продуктом для организма мужчины является зелень и листовые овощи. Они положительно влияют на потенцию. В салате огромное количество витамина В и фолиевой кислоты. Для профилактики рака простаты мужчинам нужно употреблять в пищу петрушку и укроп. Для усиления эффекта зелень нужно есть с орехами и сметаной.

Овсяная каша

овсяная каша
Цитирование фото: www.ivetta.ua

Овсянку в основном предпочитают женщины, но она не менее полезна и для мужчин. Овсянка богата клетчаткой, которая чистит сосуды от вредного холестерина, препятствуя образованию тромбов, развитие атеросклероза и других болезней сердечно-сосудистой системы. Также клетчатка способна нормализовать уровень сахара в крови.

Ягоды

ягоды для мужчин
Цитирование фото: davlenie.guru

Если мужчина хочет иметь здоровый ум, ему нужно регулярно употреблять в пищу ягоды. Флавоноиды и антиоксиданты содержатся в клюкве и клубнике. Голубика, смородина, ежевика и малина способны поддерживать организм в тонусе и замедлять процесс старения организма. Из ягод можно приготовить морс, компот или смузи.

Бананы

банан
Цитирование фото: eda-land.ru

Банан является любимым фруктом спортсменов. В нем содержится витамин В6 и калий, которые помогают организму справиться с многочисленными стрессами. Употребление бананов в пищу поможет восстановить силы и справиться с усталостью.

Орехи

орехи
Цитирование фото: 24smi.org

С давних времен орехи считались полезным продуктом для мужчин. Они поддерживают репродуктивную функцию. Бразильские орехи богаты селеном, который вырабатывает тестостерон. Грецкий орех богат йодом и благотворно влияет на работу щитовидной железы и иммунную защиту организма. Употребление миндаля способно укрепить мышечную ткань и кости, а также бороться с заболеванием простаты.

Финики

финики
Цитирование фото: russianfood.org

Для мужского здоровья финики – самый полезный продукт. В арабских странах финик считают мощнейшим афродизиаком, который положительно влияет на мужское либидо. Помимо этого, финики способны улучшить работу сердца, почек и легких. После тяжелой физической работы употребление этих плодов позволит быстро восстановить силы. К тому же финики снимают похмельный синдром.

Сельдерей

сельдерей
Цитирование фото: ogorodsadovod.com

В сельдерее содержится такое вещество как андростерон, которое позволяет мужскому организму быстро восстанавливать потраченную энергию. Также сельдерей богат витаминами группы В, кальцием и калием. Для мужчин он полезен тем, что может излечить простатит, борется с инфекцией мочеполовой системы и выступает в качестве профилактических мер от болезней репродуктивной системы.

  • Имбирь способен нормализовать кровоток и укрепить стенки сосудов и артерий, что напрямую влияет на качество эрекции.
  • Чеснок и лук употребляемый в достаточном количестве способен нормализовать кровообращение. Чеснок богат кортизолом, который положительно влияет на подвижность сперматозоидов.

Продукты, которые мужчинам противопоказаны

что нельзя есть в большом количестве
Цитирование фото: bandy2016.ru

Если хотя бы раз в неделю кушать жареную курицу, то в мужском организме увеличивается риск возникновения рака простаты. Наиболее полезная птица – запечённая. Также в курятине присутствует огромное количество гормонов, которые могут придать мужской фигуре женоподобные очертания.

  • В различных видах маргарина в избытке находятся жиры и переработанные масла, которые наносят вред артериям и сосудам. В состав маргарина входит пропиленгликоль, который является синтетическим веществом, способным повышать уровень холестерина, а это означает набор лишнего веса.
  • В большинстве видов маргарина содержится избыточное количество вредящих артериям жиров, а также переработанных масел. Кроме того, при производстве маргарина используется пропиленгликоль, синтетическое вещество, повышающее уровень холестерина и вызывающее набор лишнего веса.
  • Любой искусственный подсластитель не несет в себе необходимые калории, но способен увеличить тягу к сахару. Ученые давно определили, что наличие в подсластителях аспартама, сукралозы и стевиозидов приводят к стремительному набору веса и повышают риск возникновения диабета.
  • Искусственный пищевой краситель, который часто встречается в различной выпечке и конфетах, может привести к большим проблемам со здоровьем, вплоть до развития раковых опухолей.
  • В блюдах китайской кухни в огромных количествах находится соль и сахар, а эти продукты неприемлемы для мужского организма. Помимо этого, китайцы используют глутамат натрия в качестве усилителя вкуса. Он вызывает головные боли, слабость, тошноту.

  • Бекон противопоказан мужчинам, у которых наблюдается повышенное кровяное давление, поскольку в нем практически отсутствуют калории, зато в огромных количествах присутствует жир и соль.
  • В цветной капусте огромное количество фитоэстрогенов. Неконтролируемое употребление этого овоща дает такой же результат, как и предыдущий продукт.
  • Большинство мужчин предпочитают в качестве быстрого перекуса бутерброды с белым хлебом и колбасными изделиями. Но нужно знать, что любое хлебобулочное изделие способно снизить уровень тестостерона, а копченый привкус колбасы – это «жидкий дым», который может поражать ткань яичек.
  • Пиво, наряду со своими достоинствами, обладает высоким содержанием эстрогена, который может спровоцировать половую слабость, вплоть до бесплодия.
  • Лапша или суп из пакетов – это быстрая и дешевая еда. Но ингредиенты, которые входят в состав набора, не несут в себе никакой пользы, поскольку там нет никаких витаминов. Зато в огромном количестве соль и различные ароматизаторы и вкусовые усилители.
  • Консервные банки внутри покрывают бисфенолом. Это эстроген синтетического происхождения, который может вызвать проблемы со здоровьем. В частности – сердечно сосудистые заболевания, диабет и ожирение.

Конечно, негативные составляющие продуктов могут подействовать на мужской организм в случае их бесконтрольного употребления, поэтому мужчины – питайтесь правильно.

Автор публикации
Олейникова Кристина
Эксперт по кулинарии и поварскому делу

Помогите нам стать лучше, оцените подачу материала и труд автора

Оценок: 2
Загрузка...
Телеграмм
Добавить комментарий
Наверх